A rákmegelőzés 12 pontja

Mozogni, kevés zsírt és sok zöldséget enni, és eljárni a vizsgálatokra. És hát a cigi sem segít. Megmondjuk, mit kell betartani annak, aki el akarja kerülnia  rákot.

Képarchívum
A daganatos betegségek figyelmeztető jelei

 

·       Szemmel látható elváltozások szemölcsön, anyajegyen.

·       Széklettel és vizelettel kapcsolatos változások.

·       Makacs köhögés és rekedtség.

·       Állandó nyelési nehézségek.

·       Nem gyógyuló fekély vagy sérülés a bőrön.

·       Szokatlan vérzés és váladékfolyás.

·       Tapintható duzzanatok a mellben vagy a test más részén.

·       Ok nélküli testsúlycsökkenés.

 

 

A Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség az Európai Rákellenes Kódexben 12 pontban foglalta össze, hogy hogyan csökkenthető a rák kialakulásának kockázata.

 

 

A tanácsok a napjainkra jellemző életmóddal együtt járó kockázati tényezők kiküszöbölésére hívják fel a figyelmet, valamint az egyes rákok korai felismerését és kezelését célzó, rendelkezésünkre álló szűrővizsgálatokon való részvételre buzdítanak.

 

1. Ne dohányozz!

2. Otthonodat, munkahelyed tedd „dohányzásmentes övezetté”!

3. Óvakodj az elhízástól!

4. Iktasd be napirendedbe a szabadidős mozgást!

5. Egyél minden nap friss gyümölcsöt, zöldséget! Tartózkodj a zsíros és a túlsózott ételektől, cukrozott italoktól!

6. Tarts mértéket az alkoholos italok fogyasztásában!

7. Kerüld a túlzott napozást, a leégést, a szoláriumot!

8. Tartsd meg a munkavédelmi szabályokat! Ismerd és kerüld a rákot okozó anyagokat!

9. Az anyák a szoptatással csökkenthetik az emlőrák előfordulását. A nők számára a csontritkulás hormonpótló kezelése kockázatos lehet.

10. Igényeld 7. osztályos leánygyermeked számára a térítésmentes HPV elleni védőoltást!

11. Fogadd el a meghívást, és vegyél részt szervezett emlőszűrésen, méhnyakszűrésen és vastagbélszűrésen (utóbbi esetében férfiak és nők egyaránt)! Az 50 év feletti férfiak gondoljanak prosztatájuk egészségére!

12. 50 éves kor felett ajánlatos évente részt venni általános orvosi vizsgálaton!

 

(uk)